Olá cerejinhas!
Bora fala de unhas.....
Da mesma maneira que você mostra sua
personalidade, seu estado de espírito e dita tendências da moda através
das suas unhas esmaltadas, você também deve olhar para as suas próprias
unhas e saber o que elas querem lhe mostrar – sim, as suas unhas são o
espelho do seu organismo e elas mostram o que você é e como está.
Portanto, tudo agora está apenas em suas mãos, literalmente.
Nossas unhas são compostas de queratina, um
tipo de proteína sintetizada que serve para formar diversas estruturas
do corpo. Embora fortes, as unhas devem ser flexíveis, brilhantes e
lisas, sem irregularidades na lâmina (o local onde se passa o esmalte).
Traumas na cutícula e na matriz da unha fazem com que elas cresçam
tortas e irregulares.
As unhas das mãos, a cada dez dias, crescem cerca de 1mm, 3 vezes mais rápido do que as unhas dos pés.
As unhas das mãos, a cada dez dias, crescem cerca de 1mm, 3 vezes mais rápido do que as unhas dos pés.
Uma unha saudável deve aliar o uso de
produtos específicos, cuidados diários e, especialmente, uma ingestão
suficiente de proteínas, vitamina A e complexo B e sais minerais como
zinco, iodo, ferro e cálcio. Uma má alimentação e a escassez dos
nutrientes citados resultam em unhas que se tornam fracas, se quebram
com maior facilidade e frequência, descamam, apresentam manchas e se
tornam irregulares, além do que, ficam mais suscetíveis a doenças e ao
ataque de fungos.
As unhas são como um espelho da saúde no
corpo. Elas devem ser muito bem cuidadas, e qualquer tipo de problema
que persista, requer a atenção de um médico. Unhas fracas
também podem ser devido a traumas no leito da unha, deficiências
glandulares (hipotireoidismo) e outras doenças como micoses e psoríase.
Problemas mais comuns nas unhas | |
Unhas pálidas, sem cor | Anemia, deficiência de ferro |
Unhas ressecadas que quebram com facilidade e descamam | Falta de vitamina A, proteínas e cálcio |
Unhas que não crescem | Deficiência de vitamina A e zinco, ou uso de certos medicamentos |
Unhas muito finas e quebradiças | Falta de proteína |
Unhas com linhas horizontais e frágeis | Falta de vitaminas do complexo B, principalmente a biotina e enxofre. Pode também ser por conta de algum desequilíbrio hormonal |
Unhas com linhas verticais e frágeis | Deficiência de ferro ou anemia |
Unhas com pontos brancos | Pode ser por deficiência de zinco ou por trauma na base ou leito da unha. |
Unhas com manchas escuras e avermelhadas | Pode ser trauma ou sinal de câncer de pele – procure um médico urgentemente |
Unhas com manchas amareladas | Problema respiratório como bronquite ou infecção por fungos e bactérias |
Unhas que soltam do leito | Psoríase ou intoxicação por medicamentos |
A nutrição das unhas
Uma boa alimentação, rica em vitaminas,
minerais e proteína, reflete em unhas fortes e bonitas. É extremamente
necessário beber água, muita água. Assim como a falta crônica de água
deixa nosso corpo desidratado, o mesmo acontecerá com as unhas: secas e
sem nenhuma hidratação. Se você não gosta de
água pura, misture meio a meio com suco de frutas , assim você
complementa com as vitaminas e minerais presentes nelas. Lembre-se: seis
a oito copos de água por dia só lhe farão bem.
Os elementos essenciais para unhas perfeitas
Biotina
O que é: vitamina que faz parte da família B.
Para que serve: essencial para manter as unhas fortes e agilizar o seu crescimento.
Sinais de deficiência da Biotina no organismo: unhas fracas que descamam com facilidade. Quem sofre de dermatite seborreica e queda de cabelo, deve caprichar na ingestão da biotina.
Onde encontrar: na gema dos ovos, couve, tomate, alface, cenoura, amêndoas, levedo de cerveja, cogumelos, cebola, salmão, peito de frango e de peru, fígado bovino, espinafre, couve-flor, repolho, pepino, leite de vaca e de cabra, queijos, morango, aveia, nozes.
Vitamina A
O que é: vitamina antioxidante
Para que serve: ajuda a manter a visão, a função imunológica, o metabolismo ósseo e a saúde da pele, cabelos e unhas.
Sinais de deficiência da Vitamina A no organismo: unhas que demorar a crescer. Se a sua pele tem tendência à dermatite, a deficiência dessa vitamina pode ser a causa.
Onde encontrar: vegetais e frutas de cor amarela, laranja e verde-escura, como brócolis, espinafre, couve, cenoura, abóbora, batata doce, melão, manga, laranja, e no leite, queijo, manteiga, fígado de galinha, óleo de peixe, pescados, frutos do mar, ovos.
Ferro
O que é: é um sal mineral
Para que serve: está diretamente envolvido no transporte do oxigênio pelas hemácias, as células vermelhas do sangue.
Sinais de deficiência do Ferro no organismo: anemia, dor nas pernas, cansaço, queda de cabelos, unhas fracas e quebradiças. Linhas verticais aparecem nas unhas e existe uma palidez no leito ungueal.
Onde encontrar: carne bovina, frango, atum, salmão, fígado e outras vísceras, carne de porco e carneiro, ovos, todos os feijões, pão integral, germe de trigo, açaí, beterraba, vegetais folhosos de cor verde-escura, uva-passa.
Zinco
O que é: mineral da imunidade
Para que serve: ele participa de reações químicas em centenas de enzimas que regulam a função corporal (síntese de proteínas, reprodução celular, cicatrização de feridas). Por ser de difícil absorção, conseguimos absorver, de modo geral, apenas 30% do zinco nos alimentos que consumimos.
Sinais de deficiência do Zinco no organismo: unhas ficam fracas, descamam com facilidade, demorar a crescer e apresentam manchas brancas.
Onde encontrar: ostras, frutos do mar, peixes, levedo de cerveja, ovos, carne vermelha, aves, grãos integrais, nozes e sementes.
Cálcio
Para que serve: é importante para a saúde dos ossos e dentes assim como as unhas também precisam de cálcio.
Sinais de deficiência de Cálcio no organismo: as unhas perdem a força e dureza, ficam ressecadas e podem apresentar fendas verticais que se abrem sempre no mesmo lugar.
Onde encontrar: leite e laticínios, como queijo, iogurte e kefir, vegetais de folhas verde-escuro, como couve, brócolis, agrião, rúcula, bertalha, espinafre, repolho, quiabo, algas, sementes de gergelim, queijo tofuCuriosidade: para quem não quer a gordura dos queijos, a mesma medida de couve tem a metade da concentração de cálcio.
Enxofre
O que é: mineral mais abundante no corpo humano e perde apenas para o cálcio e fósforo
Para que serve: é essencial para a síntese de colágeno, um componente vital para a saúde e flexibilidade das unhas, pele, cabelos, articulações, ossos e tendões. Sua reputação é de mineral da beleza, justamente pela sua ação direta na produção de colágeno. Também tem papel importante no metabolismo das vitaminas do complexo B, incluindo a biotina. Estimula a imunidade e luta contra os radicais livres.
Sinais de deficiência do Enxofre organismo: as unhas ficam duras, secas e sem flexibilidade, quebrando com facilidade bem rente à pele.
Onde encontrar: cebola, alho, repolho, couve, alface, algas, nozes, ovos, leite, carne, frutos do mar, aves.
Proteínas
O que é: compostos orgânicos
Para que serve: uma dieta rica em proteínas ajuda a ter unhas fortes. Como a unha é feita de queratina (um tipo de proteína) ela precisa ser reposta para manter a força e a capacidade de crescimento. O colágeno forma a matriz do qual os sais minerais já citados anteriormente se fixam para deixar as unhas fortes e resistentes. Quando mais colágeno disponível, maior será a fixação destes minerais essenciais e, conseqüentemente, ocorre uma melhora no aspecto e crescimento das unhas.
Sinais de deficiência do organismo: as unhas ficam duras, secas e sem flexibilidade, quebrando com facilidade bem rente à pele.
Onde encontrar: carne, aves, pescados e frutos do mar, ovos, leite, gelatina ou colágeno em pó, grãos integrais, quinua.
Passo-a-passo dos cuidados diários para unhas bonitas
Agora que as unhas já foram cuidadas de
dentro para fora, iremos tratá-las do lado de fora para que o mundo as
observe: o lado que todos irão olhar e falar: “Nossa, que unha bonita!”
E os cinco passos básicos para unhas bonitas são:
1) Hidrate muito as cutículas
Deve-se criar uma rotina diária, várias
vezes ao dia de hidratação intensiva para as cutículas .
Logo após o banho e antes de dormir,
massageie as cutículas com o Mira-Cuticle da Avon; que reduz as
cutículas e as deixa com aparência suave e bonita. Faça isso todos os
dias da semana, duas vezes ao dia e nunca mais precisará tirar as
cutículas. Sem contar que dedos eternamente inflamados, serão apenas uma
lembrança do passado.
2) Não retire as cutículas
As cutículas são protetoras do organismo e,
uma vez retiradas, são portas abertas para doenças e bactérias.
Cutículas cortadas, machucadas ficam inflamadas e são causadoras de
unhas fracas, traumatizadas, com manchas e irregularidades.
O ideal é mesmo não retirar as
cutículas, apenas afastá-las diariamente, após o banho com uma espátula
de metal. Isso substitui o uso constante do alicate e mantém as
cutículas pequenas e em sua posição natural. Se necessário, retire
apenas alguns excessos que estão muito ressecados e quase perto de se
soltarem.
Além de cutículas hidratadas, as mãos também
merecem atenção especial. O contato direto com produtos de limpeza, pó,
poluição e agentes químicos fazem com que a pele fique ressecada e,
consequentemente as unhas fiquem fracas e quebradiças.
Antes de proceder a hidratação, para
obter melhores resultados, o ideal é promover uma esfoliação suave e bem
controlada para remover células mortas e ativar a circulação,
proporcionando uma aparência mais viçosa e jovem além de deixar a pele
preparada para o melhor assentamento do hidratante.
4) Escolha a base certa para suas unhas
Para cada unha, uma base. Sempre que quiser fazer as unhas, antes de passar o esmalte nunca deixe de usar uma base. As bases protegem as unhas e evitam que o esmalte fique em contato direto com a pele e, além disso, são formuladas para cada problema já descrito na tabela.
Para cada unha, uma base. Sempre que quiser fazer as unhas, antes de passar o esmalte nunca deixe de usar uma base. As bases protegem as unhas e evitam que o esmalte fique em contato direto com a pele e, além disso, são formuladas para cada problema já descrito na tabela.
Unhas que descamam: sinal que a unha está fraca e precisa se fortalecer.
Produtos indicados: Nutribase Pró-Fortalecimento da Colorama, Linha Tratamento e DNA Nails, Risqué Technology
Unhas que demoram a crescer: necessitam de estimulantes de crescimento
Produto indicado: Nutribase Pró-Crescimento, da Colorama
Unhas com linhas verticais (estriadas): devido a traumas ou deficiência de nutrientes no organismo, as unhas podem ficar estriadas, para isso, uma base niveladora é a melhor opção.
Produtos indicados: Nutribase Pró-Nivelamento, da Colorama.
Produtos indicados: Nutribase Pró-Fortalecimento da Colorama, Linha Tratamento e DNA Nails, Risqué Technology
Unhas que demoram a crescer: necessitam de estimulantes de crescimento
Produto indicado: Nutribase Pró-Crescimento, da Colorama
Unhas com linhas verticais (estriadas): devido a traumas ou deficiência de nutrientes no organismo, as unhas podem ficar estriadas, para isso, uma base niveladora é a melhor opção.
Produtos indicados: Nutribase Pró-Nivelamento, da Colorama.
Vejam meu video para saber como eu cuido das minha unhas ♥
Espero que tenham gostado!
Beeeijokas ♥
Adorei as dicas, e adoro posts assim ensinando!!!
ResponderExcluirParabéns pelo seu Blog!!!
Quem me seguir sigo de volta, basta avisar nos comentários.
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Blog Ousadia e Criatividade
Ain que bom que gosto lindona! Fico muito feliz!!!!
ExcluirÉ bom saber que gosta deste tipo de post farei mais!
Bjão ♥